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Calculadora TDEE y BMR - Gasto Energético Diario y Calorías de Mantenimiento
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Tasa Metabólica Basal (BMR)
1,663
kcal / día
Gasto Energético Diario (TDEE)
2,287
kcal / día
Déficit para Pérdida de Grasa (-500 kcal)
1,787
kcal / día
Superávit para Ganancia Muscular (+300 kcal)
2,587
kcal / día
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