[EPLEY & BRZYCKI STRENGTH ALGORITHM]
1RM 最大力量计算器 - 卧推、深蹲、硬拉极限重量科学推算
根据当前举起的重量与完成次数，利用经典 Epley 与 Brzycki 公式智能推算 1RM 极限力量，并生成 60%-95% 训练负重阶梯表。
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⚠️ 免责声明：本计算结果仅供健身营养参考，不构成医疗或诊疗建议。在调整饮食、断食或高强度训练前请咨询专业医师。
估算 1RM 极限力量
Average of Epley and Brzycki strength equations
93.3 kg
各训练强度百分比负重表
关于 1RM 最大力量计算器 - 卧推、深蹲、硬拉极限重量科学推算
基于经典生理学公式打造的 1rm计算器 在线 在线精准科学计算工具。100% 运行于浏览器本地沙箱，绝不上报个人身体数据。
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您的体重、腰围、年龄等敏感健康参数绝不离开本地设备，零日志记录，绝对保护隐私。
⚡ 科学公式与亚毫秒级响应
严格采用国际公认的 Mifflin-St Jeor、美国海军体脂公式与 Brzycki 极限推算公式，毫秒计算无延迟。